четверг, 03 июля 2025
09:53

Сидел в кабинете, думал, как скрасить свою жизнь. И решил с сегодняшнего дня начать челлендж - "30 дней без фаст фуда"

Важны правила. Значит что до 5 августа я не буду есть всякие бургеры, стрипсы, картошку фри и прочее в ресторанах быстрого питания. Никакой шаурмы "на скорую руку", никакой готовой еды из супермаркетов.

Стараюсь готовить себе еду, покупать максимально полезные продукты. Добавляю себе в рацион фрукты и разную вкусную молочку.
Допускаются бизнес ланчи и еда в хороших кафе и ресторанах.

Новый челлендж - погнали.
До встречи 5 августа.

URL
09:15

Переоценил я свою машину. Думал, что смогу в ней возить вообще все. Но оказалось чуть не так.

нашел холодильник по выгодной цене. И думал, вечером забрать его. Попросил Антона помочь и он с радостью согласился. Уже когда подъезжал подумал "а влезет ли он мне в багажник". Не буду долго писать о своих мыслях, рассуждениях, замерах и так далее, скажу одно. Я извинился перед продавцом и расстроенный (чуть чуть) поехал на район.

Теперь я знаю, максимальная длина, которая может поместиться в багажнике - 170 см.

Но по приезду мы хорошо посидели в "бронзовом льве", покушали и поболтали.

Дома по прежнему пыль на полках, на диване лежат неразобранные вещи. Уже перестал злиться. Дома я почти не появляюсь. По сути, чисто переночевать.
Но и дома сейчас не очень. Атмосфера не располагает. Жду ноября.

URL
вторник, 01 июля 2025
10:06

Иногда, я очень злюсь на себя, что планирую что-то сделать, но планы потом меняются и я этого не делаю. Или начинаю злиться, еще с момента, когда понимаю, что задуманное идет по бороде. Но потом я понимаю, что все было не зря.

Прилетел Антон. Он совмещает работу и свое обследование и по этому оказался в Москве. И вместо того, что бы запланировано отпидорить квартиру, как я хотел, мы с ним встретились. И по итогу получился шикарный вечер. Мы посидели в баре, очень душевно поговорили, прогулялись по дождливой и сырой Москве. Но по итогу получился классный вечер. Который мне очень понравился.

Удивительно, но мы не сговариваясь вспомнили много историй с 2010 и более ранних годов. Классно.

Пришел домой ближе к 23:00 быстро подготовился ко сну, собрался на работу и лег спать. Сегодня полный сил и энергии я проснулся, сделал частично домашние дела, которые не сделал вчера и пришел в офис. Стараюсь за сегодня сделать много рабочих задачек, что бы освободить вечер. Так сегодня учусь.

Одно из важных дел, которое я хочу воплотить в жизнь - бросить курить. Пока ничего не получается. Начал пить какой то сироп, который я покупал еще во время поста. Показалось, что тяги к сигаретам стало меньше. Ну хотя бы я переставал вчера курить по две штуки за раз. И по сути ушло у меня меньше пачки за сутки.

Будем продолжать. Мне не нравится курить. Точнее, мне нравится, но я не хочу этого. Мне не нравится, что я на каком-нибудь важном мероприятии думаю не о том, что происходит на сцене, а думаю о том, что когда выйду покурю. Вообщем, это очень дурацкая привычка, которую я намерен побороть. И стать ещё лучше!





URL
понедельник, 30 июня 2025
11:11

Специально пишу отдельным сообщением.
Выходные получились самыми обычными.

Погода радовала и я провел выходные на даче. Разобрал сарай, красил, наслаждался тишиной.
Олег пилил дрова, помог отремонтировать скамейки.

Херово, что накрылся бойлер. Кажется, он где то внутри проржавел и вода попадает в корпус. Получается, крайне не крутая ситуация. Нужно искать замену этому бойлеру и покупать новый.
Но зато баня радует. В целом, мы и там покупались очень хорошо.

Приехал, заряженный от того что на фазенде становится лучше, но уставший от большого количества дел.
А еще, в очередной раз понимаю, что мне нужен холодильник. Без него очень неудобно.

URL
11:05

42. Эксперимент «Сколько бутылочек пивка от метро Филатов Луг до дома Гринча»

Чем отличается наука от дебелизма. В науке ты фиксируешь результаты. И потом их анализируешь. Ну а вообще это все для поднятия настроения. Которое, у меня, сейчас не в лучшей форме.

Предыстория в том, что этот эксперимент с Гринчом нам в голову пришел ещё летом 2021 года. Когда их квартира еще не была сдана. Вот в пятницу, спустя 4 года мы реализовали этот эксперимент.

Стартовали мы у подъезда. Взяли все самое необходимое для науки и пошли.
В одну сторону получаются такие данные:
Расстояние - 3, 18 км
Время - 41:48
Средний темп - 9:11/км
Сожгли каллорий - 247
Пульс в среднем держался 108 ударов в минуту, а на пике был 125
Частота шагов - 102 шага в минуту
4 244 шага
Средняя скорость 6, 5 км/ч

Ну и самое главное, 1,5 баночки пивка в одну сторону. До лестницы на подъеме.

Но в целом, конечно, это все дурачество. Но вечер получился хорошим. Эмоции от встречи и общения. Мы классно прошлись, поговорили. А не виделись мы достаточно давно и давно не беседовали.
Забавно получилось, как я ехал домой.

Я решил не ехать на такси, потому что как-то необоснованно дорого мне насчитал яндекс. Решил ехать на метро. Пока прощались, пока нашли самокат. Я доехал, а метро закрылось. И мне пришлось за теже самые деньги снова вызывать такси и ехать. Получается, мне не удалось обмануть судьбинушку




URL
понедельник, 23 июня 2025
10:15

Очень плохие выходные.
Родители вернулись с круиза. Встретил их с субботу вечером.
Проел с ними выходные. Провожу во вторник.
Что будет дальше неизвестно.

URL
четверг, 19 июня 2025
16:46

Вчера вечером возился с машиной. Поменял лампочки подсветки на светодиодные. А так же почистил весь пластик в люстрах.
Днем эффект не так заметен, а вот вечером, когда солнце уже село - выглядит все очень эффектно и здорово.

Мне очень понравилось как теперь подсвечивается дно. Всегда, еще со времен NFS мечтал о подсветке дна. И вот спустя много времени это получилось. Времени потратил достаточно много, но на удивление, оказалось все достаточно легко и просто. Следующий этап, который мне хотелось бы сделать с машиной это установка музыки.

Кстати, недавно сделал первое ТО. Меня очень удивило, что в двигатель теперь необходимо заливать 7,5 литров масла. Это какой-то космос.

Утром заставил себя постоять в планке и отжаться. В планке простоял почти свои 3, 5 минуты, а отжался всего 45 раз. Будем наверстывать.
Поймал себя на мысли, что давно не выполнял ничего из списка. Нужно наверстать.

День ленивый, хоть и выполняю рабочие задачи, делаю их с неохотой. Вера ленится, скидывает свое бездействие на собаку. А у меня нет особо желания ее взбодрить. И вместо бодрости ее я выбираю свои дела. Например, сегодня выбирал забег. Плохо то, что ничего интересного до конца года не увидел. Но оплатил участие в гонке героев. У меня команда №42. Что это значит неизвестно совсем, но вот так отображается в личном кабинете. 16 августа буду себя испытывать и бегать по грязи.


URL
среда, 18 июня 2025
15:51

Побывал в небольшом отпуске.
За который мы посетили Стамбул и Волгоград. В Стамбул мы съездили вдвоём, а в Волгоград мы ездили втроем вместе с Захарком. Об этом я напишу позже и подробнее, сейчас не особо времени.

Сижу на работе, дела делать совсем не хочется. По этому рабочие задачи разбавляю собственными делишками. В первую очередь, я доволен собой, что написал сегодня достаточно много отзывов на Яндексе и уже стал знатоком 23 уровня. Осталось пройти еще 2 уровня и задача по году будет выполнена. Радуюсь этому.

В целом обычный день. Только с утра ловил какие-то странные мысли и начинал их думать. Что-то было грустно. Но в течении дня все стало намного лучше.

Предложил Ольге Петровне от конторы заявиться на "Гонку героев" Если бы так случилось, было бы выгодно. Посмотрим, что будет и какое будет решение. Но если они включат заднюю скорость - куплю участие в команде сам. Обязательно в этом году нужно пройти эту полосу.
Смотрел забеги, но ничего интересного я не нашел. Есть классные ночные забеги в Питере, но навряд ли я туда соберусь.

Немножко расстроен, что после отпуска никак не могу вернуться в большой спорт. Получается, с 7 июня я не стаю в планке, не отжимаюсь. Только вчера пробежался чуть чуть и все.
Нужно наверстывать. Мне нужно шикарное тело.

Ночью спал голым и каким то образом натер себе член. Впервые со мной такое за 37 лет. Очень сильно удивлялся утром. Может быть из-за этого у меня было утром плохое настроение.

После работы, хочу повозиться с машиной. Пришли лампочки и планирую навести красоту. Надеюсь, по приходу домой я не превращусь в ленивую субстанцию.

Интересно, буду ли я все это перечитывать все это через 10 лет, например?


URL
понедельник, 16 июня 2025
12:24

21. Держать великий пост

Пост закончился давно, но написать об этом стоит.

Как-то так вышло, что мне нравится вот эта вся история с "преодолением" себя. И вот какой год я все собирался держать великий пост. Но в этом году я подумал, что уже пора и откладывать некуда.
Я помню, когда держал пост 10 лет назад и это были классные ощущения. Мне они очень нравились.

Начался пост 3 марта. А 1 и 2 марта я был на юбилеи у Танюшки. Ну и конечно же все как положено. В эти дни у меня было похмелье, дорога домой с пивком из Вагона ресторана и так далее.
А вот 3 марта я проснулся, с мысль и задачей, что теперь всё. До 20 апреля отказываюсь от еды животного происхождения, сигарет, алкоголя. Более того у меня в планах было стараться делать добрые дела, меньше ругаться, чаще посещать церковь.

К сожалению, прошло много времени и я не очень хорошо помню свои мысли и эмоции. Но могу сказать, что тяжелее всего было первую и последнюю неделю. Мне кажется, что первую неделю я вообще ходил какой-то потерянный, как будто от меня оторвали какую-то часть. Было как-то очень тяжело выбирать еду, читать составы, придумывать, что есть на завтрак обед и ужин. Все усложнялось еще моей "любовью" к приготовлению еды. Эти вареники с картошкой останутся навсегда в моей памяти. Мне кажется, за эти 7 недель я их съел килограмм 50.
А в последнюю неделю, я понимал, что финал уже близко. Уже вот скоро я смогу заказать себе стейк или хороший мясной салат. В эти 7 дней мне оооочень хотелось курочки.

Отельная история - алкоголь. Я очень был удивлен, что через неделю я понял, что стал чувствовать себя лучше. Понял, что просыпаться без похмелья - классная история. Через месяц я поймал себя на мысли, что у меня очень хорошо работает голова, сознание чистое. Показалось, что я с тал больше успевать и делать.
Понял, что могу неплохо проводить время трезвым на различных мероприятиях. Это вся история меня удивляла и радовала. Жизнь реально изменилась.

Из-за растительной еды, отсутствия алкоголя - перестал просыпаться по ночам от сраной изжоги. И это меня безумно радует и сегодня. Друзья стали говорить, что я помолодел, стал лучше выглядеть.
Появилась дополнительная энергия. И я стал по утрам внедрять разные спортивные дела. Стал стоять в планке (мне ведь нужно простоять 5 минут в ней. На сегодняшний день - мой рекорд 4:05. Осталось чуть чуть), стал отжиматься. Через месяц увидел реальные изменения в теле. У меня увеличились руки, плечи, спина. Стал уходить живот. Я стоял у зеркала и не верил, что вот так я начал меняться.

И мне все это очень нравилось. Нравилось засыпать быстро и так же быстро утром просыпаться. Всегда оставаться с ясной головой. Делал добрые дела, которые меня так же радовали.
На МосБилде была какая-то суета и куча дел. На парковке попросил меня мужик подкурить его машину. Я отложил текущие дела, подъехал к нему и помог завести его машину. Я помогал Гринчам, Олегу, коллегам по каким то делам и просьбам. У меня хватило сил организовать, почти в одного, МосБилд. При этом не проваливая текущие дела на работе.
Ходил в церковь, мне там было хорошо. Молился. Потому что пост без молитвы- диета.

Если отвечать на вопрос: "для чего это все было?", я ответил для себя примерно так - это преодоление себя, самоконтроль и дисциплина, сокращение вредных привычек и пагубного влияния из вне на свой организм, новый опыт (в моем случае забытый) и духовное улучшение себя. Мы ведь все же русские с нами Бог!

Единственный вопрос, которые я не смог побороть - сраные, вонючие, нафиг не нужные - сигареты! Я не курил 2 недели. А потом одна, вторая и все... Покупаю пачку и курю пачку в день. Был период когда выкурил больше двух пачек. Вот это прям моя дурацкая привычка, от которой я не знаю как избавляться.

Подводя итог этому своему испытанию вот что хочется сказать.
Это было классно. Я по прежнему почти не пью, более организованный, стал лучше думать. Я очень рад, что решился на это, а самое главное воплотил это в жизнь. Доволен собой.



URL
четверг, 05 июня 2025
12:41

57. Посетить новый город с «Волчьим братством»

Это легендарно!!!

Так случилось, что рыжий решил жениться. На момент, когда я пишу он уже с Катей расписался и уже живет в счастливом браке.
Но 19-20 апреля он еще был холостой, а так как свадьбу играть он не планировал, решил провести классный мальчишник. Уже прошло много времени с того, момента, и что-то я мог забыть, но самое яркое я все же напишу.

Сначала скажу, что изначально планировался выезд в Тамбов. Но меня не отпустили с работы, у Паши тоже с работой не получилось и было решено выезжать в более близкий город. Выбор пал на г. Владимир. Никто там не был, ехать не далеко. Как только решили ехать туда, сорваться решил так же и Миши и Саша. Собирался достаточно большой коллектив.

В пятницу после работы Я, Гринч, Олег, Егор, Миша садимся у парка Горького в машину и стартуем. Я понял, что все пройдет хорошо, потому что все были в хорошем расположении духа, а Егор начал пить самогончик с трехлитровой банки. К сожалению, мы собрали все пробки на выезде из города.
По пути заехали в магазин, что бы славно закупиться в дорогу. Меня разу разпанахало с шутки Гринча: "Пятерочка без алкоголя, называется "Четверочка". Я не знаю в чем здесь юмор, но мне было безумно смешно.

Дорога. Обожаю дорогу с друзьями. Хорошо, что мы выбрали Владимир для путешествия. В Тамбов на машине мы бы ехали намного дольше. Мы часто останавливались на заправках и обочинах. Открывали двери и громко слушали песни. Очень много шутили и смеялись. Миша стал "Майклом мак трахером". А когда Олег спрашивал "где мусор?", и отвечали что справа на пассажирском, в машине был долгий смех.

Во время поездки я еще придерживался поста. Сережа поблагодарил князя Владимира, который крестил Русь, ведь сейчас в коллективе есть трезвый водитель.

Доехали, заселились, пошли по каким то клубам. парни, так как пьянствовали, были веселы. Да в целом и я веселый был. Было все очень классно. Тут можно рассказать только про то, что с какого-то клуба из-за того, что один из нас заснул, выгнали всех. Гринча, да и всех это сильно раздосадовало. Когда выгоняли, кто-то с охраной "серьезно" разговаривал, кто-то говорил "смотрите, сейчас мне пальто принесут". Потом ночное шатание по городу в поисках приключений. Не понимаю почему но часть коллектива хотели подраться. А я не хотел.
Забавно, что в моменте Гринч узнал что есть пензинский Зенит. На него это произвело колоссальное впечатление.
А еще мы стали свидетелем, как стали драться парни. Но финал мы не досмотрели. И это некоторых расстроило. Нужно было посмотреть до конца, узнать кто же одержал победу.

Итог первого дня, что все пьяные, целые и довольные вернулись домой.

На следующий день мы все надели футболки с волками и пошли на экскурсию. Пиво пивом, а окультуриваться необходимо. Мы были хороши. Мы все были в футболках, молодые и красивые! Только егор ходил и звенел бутылочками. Нас фотографировали люди.

Я проснулся первый, решил пробежаться по Владимиру. Так и сделал. По дороге домой купил парням холодного пива и немножко еды.

Было очень тепло и мы очень рекомендовали Гринчу оставить кофту в машине. Но он отказался. Через 10 минут ходьбы он начал говорить, ну почему НИКТО не предложил оставить кофту в тачке. Вот хоть бы кто-нибудь посоветовал. Хоть бы кто-нибудь предложил. До конца дня эта шутка проходила красной линией до конца путешествия.

Окультурились, покушали, вечером пошли в баню. Попарились и домой.
Забавно, как 7 мужиков могут отдыхать. Петь песни, подъебывать друг друга, пить пиво и кайфовать со всего этого.
Очень здорово.

В воскресенье, день отъезда стандартные дела. Покушали, собрались, прогулялись, проводили сначала Пашу, потом Санька и сами сели в машину и в путь.
Ну и уже тут мы распрощались. пожали друг другу руки, обнялись и разошлись по домам.

Это было легендарное путешествие. Очень крутое! Супер классное!
Договорились, что будем стараться раз в год таким же коллективом выезжать в разные города и с кайфом проводить время.
Я очень благодарен, что у меня есть такие друзья и такая компания!

Пока не забыл, для своей памяти хочу сказать, что в воскресенье, день отъезда, была Пасха. Я купил себе икону, в память о том, что я выдержал этот пост. Я собой горжусь! рад, что смог пройти такое испытание.



URL
среда, 04 июня 2025
10:41

24. Пробежать марафон 10 км

Я сделал это!
31 мая состоялся Зеленый марафон от Сбера. Зарегистрировался я на это мероприятие очень давно. буквально в первый день, как объявили начало регистрации. И этого забега я ждал с нетерпением.
Подготовился я к нему отлично. Купил прикольную панаму, охренительные спортивные шорты с тайтсами. За 2 дня до старта получил мешок со всякими приблудами. Футболкой и носочками. К забегу я был готов.

В 8:15 был старт. Хоть вечером мы и порамисили с Катей, потому что снова не хотели ко мне приезжать, но все равно вечером подготовились, и легли спать. Утром ранний подъем, завтрак, в метро и на Васильевский спуск.

В целом, это классное мероприятие. Сразу обратили внимание, как вышли из метро, что в сторону спортивного городка идет очень много людей. Такие спортивные, в футболках зеленых. Сразу окунаешься в классную атмосферу.

Перед стартом начал почему-то чуть чуть волноваться. Но был максимально заряжен. Катя меня поддерживала. Было классное состояние.
Старт. Включил музыку, готов был убегать от всех, но не получалось, потому что людей было много, обгонять было тяжело. И так было на протяжении первого километра. Потом вроде стало лучше и проще. набрал свой темп в нем и бежал.

Мне очень понравилась организация. Было достаточно точек с водой, были губки, намоченные водой и можно было освежиться. Примерно на 7 километре давали фрукты. Я взял дольку апельсина. На 8 километре были места орашения и меня облили водой.

На дистанции я записывал видосики и на протяжении всех 10 километров чувствовал себя очень хорошо. Хотя пульс иногда показывал 170 ударов. Радовало меня, что и некоторых ребят я обгонял, некоторые переходили на шаг и сдавались, а я нет. Я не остановился ни разу (кроме попить) и перешел на шаг только после финишной черты.

На трассе случился забавный момент. Я решил взбодрить людей, которые бежали мне на встречу. Крикнул: "когда заканчиваются силы, начинается характер". Но никто не улыбнулся и не вдохновился. Почувствовал себя странно. Но и похрену. Побежал дальше и скорее всего об этом забыли.

Когда надевают медаль - это непередаваемые ощущения. В первую очередь понимаешь, что смог. Преодолел себя. У тебя есть награда за это в виде медали. Классно, что не сдался и не остановился! было тяжело, но все получилось.
Это очень крутые ощущения и их очень хочется повторить. Хочется поставить себе цель получше. Вот задумался, пробежать 21 километр. Но к этому определенно нужно готовиться.

Вот небольшой результат забега
на 10 км - зарегистрировались 4 447 человек
00:58:22 — среднее время

У меня 01:03:47 (выше среднего)
Я занял 2 104 место.

Пока будем пробовать уменьшить время. А может и действительно замахнусь на 21 километр) Почему нет.

Потом бежала Катя. У нее дистанция была меньше 4,2 км. Но она тоже финишировала. Хоть и переходила иногда на шаг, но все же.
На дистанцию 4,2 км зарегистрировалось 5 702 человек)
Среднее время у женщин - 00:31:30
00:31:24 (получается выше среднего )
Заняла 2784 место в общем зачете!)

Так что совсем не плохие результаты у нас.
Катя быстро после забега восстановилась и это меня обрадовало. Я переживал, что это будет долго. Потом мы пофоткались, переоделись и пошли покушали в Быка. Кстати, весь день у меня был какой-то необоснованный и неоправданный жор. Есть хотелось постоянно. Ну я и ел.

Вечером уже у меня был поезд в Ростов. Поехал к Алине и Леше на свадьбу. О ней, наверно, правильнее будет написать в следующем посте.

Подводя итог забегу и делу №24 скажу одно. Я очень рад! Я очень рад и за себя и за Катю! Мы большие молодцы! Хочется еще, хочется большего, хочется новых достижений и медалей.

URL
четверг, 17 апреля 2025
15:07

Пишу, потому что дисциплина. Потому что я дисциплинированный человек.
Ну и понимаю, что в ближайшие пару дней, а точнее до понедельника, я сюда точно не зайду.

Пост подходит к концу. Мне все понравилось. Последнюю неделю, я очень хочу мяса иногда. Даже не мяса, а вкусного блюда типа стейка или борща, может рассольника. Но уже скоро.
Впереди ждет мальчишник рыжего во Владимире. Собирается не плохой коллектив. А я буду трезвый на данном празднике жизни. Но ничего. Мне нравится трезвая жизнь.

Сегодня совсем не хочется работать. Так что я делаю дела любые, кроме рабочих. Уйду с работы чуть раньше. Прилетел Антон с Новосибирска. Встретимся на пару часиков. Поболтаем.
Ну как-то так. Сейчас пройду несколько интернет опросов. И, наверно, нужно взбодрить Веру. Что-то она ленится.

URL
вторник, 15 апреля 2025
17:34

81. Сходить на 3 приёма к психотерапевту

28 марта у меня был первый прием.
Потом, каждый четверг в 17:00 я был на Лубянке и беседовал с Ольгой Владимировной.
Скажу сразу, что для меня это был просто новый эксперимент, на котором можно испытать какие-то новые чувства и эмоции. Так оно и получилось.

Не буду писать долго, скажу главное.
Та проблема до которой вроде как "докопался" доктор похожа на правду. Я выработал план действия, согласовал его с лекарем. И вот буду его придерживаться.
Складывается такое ощущение, что психотерапевт вывел меня с грунтовой дороги на асфальт. И как будто мне полегче сейчас ехать и в целом вообще двигаться.

Я точно могу сказать, что я стал больше любить себя, что я стал понимать, что я достаточно хороший человек. Что во мне куча положительных и классных качеств. И эти качества хорошие и личные и рабочие. Я перестал в себе так сильно сомневаться. Престал искать в каждом действии ошибки и критичность и самокопание. Это здорово.

Конечно, все проблемы из детства и отчасти из за родителей. Я не виню их в поступках, которые, вроде как мне нанеслимс эту травму. Но теперь есть логическое объяснение почему я думаю в той или иной ситуации именно так. И могу стать лучше. А более того, я уже очень даже не плохой.

Могу сделать вывод, что это был крутой эксперимент. Мне он понравился и надеюсь, что поможет мне в дальнейшем.
Торжественно вычеркиваю это из списка дел.



URL
17:25

Прошла неделя
И я понимаю, что я выбился из графика и не так часто пишу, но вся проблема в том, что писать особо то и нечего.
Будни проходят монотонно. Проснулся, собрался, пришел на работу, ушел с работы, дом.
На улице всю неделю либо лежал, либо шел снег. Особо не погуляешь, что-то нового не посмотришь и не сделаешь.

Спорил с ней. Рассказывал, что мне важно, что бы ты осталась у меня. От этого очень сильно злился. Ведь для меня это кажутся какими-то очень странными причинами. Сначала, я позвал ее к себе странно, потом нет времени, потом еще какие-то нелепые отмазки. Нет шампуней, нет вещей. Сейчас вроде уже все есть, но приболел малыш.
Сейчас пишу и понимаю, что все-таки мне есть что рассказать и расскажу я об этом в следующем сообщении. Так что не все так однообразно.

Важно, что мне сейчас очень нравится мое состояние. Из за отказа от алкоголя - голова светлая и думает очень хорошо. Нет никакого похмелья и слабости.
По утрам я делаю утреннюю зарядку, отжимаюсь (кстати с курсом по отжиманием мне помог искусственный интеллект. Составил мне план работ), стою в планке, принимаю контрастный душ. День начинаю с воды. Не факт, что я выпиваю стакан, но выпиваю столько, сколько могу. Вот это, кстати, странное мероприятие. Не понимаю, чем мне эта вода поможет и что она по утрам делает. результата пока не почувствовал. Но как бы там ни было утром я почти всегда заряжен.

Недавно был приятно удивлен, когда в зеркале увидел что то похожее на мышцы. Как будто появился какой- то рельеф мышечный. Смотрюсь прикольно. Вроде как и руки, и "крылья", и грудь стала увеличиваться. Это очень классно выглядит.

Организм ведет себя странно. Как-будто говорит мне "бротан, этого мало. Давай еще как-нибудь поактивничаем. Сделаем какое-то еще упражнение." И вот в воскресение после всех дел я решил еще попрыгать на скакалке. И прям вот устал от активности.
Так что вот такие у меня будни.

А вот выходные. В пятницу снова у нее не получилось приехать в гости, провести вместе ночь, потому что нужно было сделать подделки. Причем же удивительно. Я не хочу какого-то секса. Я хочу с ней заснуть, и самое главное проснуться. Приготовить завтрак, провести утро. Странные у меня желания, но все же. Так что в пятницу я лежал, нихера не делал, немного грустил. Гонял мысли.

В субботу я проснулся достаточно рано. Ведь мы договорились, что все же сделаем так как я хочу. Проснулся, стандартные дела с зарядкой и отжиманиями. Отпидорил всю квартиру, ванну, туалет. Хорошо позавтракал. Потом она приехала и мы погнали на дачу, что бы переобуть машину. Приехали и переобули. В дороге разговаривали, потом вернулись на участок тоже разговаривали. Конечно, в планах было что-то поделать, но светило солнышко и мы подумали, что лучше сидеть в лучах этого солнца, пить кофе и слушать треск дерева в костре.

Все же замерзли, на улице снег и перебрались в парилку, где была натоплена печь. И было тепло. Мы очень много говорили. говорили про "ее мужиков", про "моих баб", про отношение друг к другу, о том, что делать дальше или не делать. Мы много говорили.

Потом случилось классное время препровождение, которое каждому из нас врежется в память, как бы там не сложились наши судьбы. Было классно. Я запомнил наши тела в свете огня и тени. Впервые такое.

К сожалению заболел малыш и, по итогу я снова приехал один в свою квартиру. Где тихо и нет женской руки и уюта. Я уже не помню свои ощущения и что я делал. Но наверняка я просто лег и уснул.

В воскресения долго поднимался с кровати. Потом собрался и поехал делать дела на даче. Снова красил. Комната почти готова. Покрасил душ.
Классно, что потом приехал Бро, переобуть уже свою тачку. И пока возились с его машиной мы на прадике поехали в поле. Это был мой первый офроуд. Это было прикольно и очень необычно. Прикольно ощущать, как гребет прадик и как он сам себя вытаскивает из какого-то говна. А так же прикольно ехать по полю на нормальной такой скорости. Мне очень понравилось. Единственное, что вся машина теперь, до крыши в этом самом говне.

Но эмоции того стоят.

Сейчас вторник. Все снова стандартно. Проснулся, утренние процедуры, сборы, работа, домой.
Хрен кто у меня когда останется на ночь. Для меня это важно. Почему на эту важность кладут с прибором? у меня ответа нет. Скорее всего простоя не важен.
Посмотрим, что будет дельше


URL
вторник, 08 апреля 2025
17:43

66. Сходить на концерт и многое другое

Я молодец. 6 числа закончились работы по МосБилду. Скажу честно, что конкретно 6 числа я выдумал эти работы, что бы получить дополнительные деньги. Но до этого я вкалывал и делал рабочие дела, как не в себя.
По порядку.
Приключение с МосБилдом началось примерно 27 марта. Когда нужно было забирать рулоны с Гусь-Хрустального и вести их в Королёв. Когда Вера долго делала макеты и пришлось договариваться с тпоаграфией, что бы все быстро напечатали. Приключения начались в тот момент, когда для выставки мне нужно было собрать много организационных документов, забрать с "голд шела" краску, пироги с типографии и так далее.
Параллельно организовывалась мероприятие от "Рос Атома"
Потом застройка. Отдельное приключение, где нужно было встретить фиксиков, помочь им, как маленьким детям заселиться, организовать завтраки и так далее. В целом, все очень стандартно. Большой объем работ и дел от покраски до покупки всяких приблуд на стенд.

Самый интересный момент, который произошел на застройке - после покрытия краской и перед нанесением декоративкой - проступили стыки. Я уж не знаю почему, но мастера решили именно на выставке не грунтовать наш холст. Доверились, какому-то латышу. Почему? Зачем? неизвестно. Просто поклеили и оставили так.
Швы проступили и были видны даже при нанесении декоративной краски. На вопрос "что делать?" - мастера сказали - здесь ничего не сделать. мы с Яной стали придумывать разные варианты. Стали предлагать закрыть деревянными рейками, цветами, нашими ромбами. А вот фиксики стояли и разводили руками. Все усложнялось тем, что нужно было ехать помогать Гринчу. Он попросил помочь забрать кровать-чердак для Платона. Нервы были на пределе. Но по итогу поехали в леруа, купили просто глубокоматовую краску, заколеровали ее и покрасили ей эту стену.
Потом сама выставка. Тоже куча всяких дел, от заказа еды до пополнения каталогами. Открыть и закрыть стенд. Куча всего. Утром просыпался рано и вечером поздно засыпал

Но самое главное - итог. И Михаил Юрьевич и Луттер сказали, что все классно. По организации, стенду у шефов вопросов нет. Они были довольны. Им понравилось. А это классно. Это здорово. Соответственно и я тоже был доволен. И доволен сейчас.

Важно сказать вот что, что по утрам я делал зарядку, стоял под контрастным душем. Был полон сил и энергии каждое утро. Меня это с одной стороны очень удивляло. Ведь очень сильный ритм я задал себе. И много всего держал в голове. Но у меня хватало сил на спорт (если можно его так назвать) и в целом на активность. Просыпался по будильнику, завтракал, делал зарядку, стоял в планке, отжимался, стоял под душем. И кайф.
Уверен, что отчасти спасибо великому посту. Потому что нет в моей жизни алкоголя. И голова у меня светлая и ясная. Думаю и соображаю прекрасно.
Так что и физически я классно прошел этот путь.

Эмоционально...
Ну тут все не так хорошо. Узнал что она едет в Дагестан. Якобы с Таней. Конечно же я в это не верю. Не знаю, как узнать правду. А вот вообще, нужно ли узнавать эту правду? Не знаю.... Может и нет.
Привез в один из вечеров ей цветы. Увидел, что обрадовал.
Поменяли наушники, вроде тоже достаточно хорошо получилось. Вижу сейчас, что нравится подарок.
Один раз приехала на выставку. Произвела впечатление на коллег. Не сомневался ни секунды. Она классная, яркая и очень эффектная.
в воскресение это мы хорошо поговорили. Мне кажется, очень хорошо.

Ходил так же еще раз к психотерапевту. Остался еще один прием. Интересно, что же будет в четверг.
В целом, он сказал то, о чем я догадывался. подробнее расскажу после приема.

А в субботу Николай вытащил меня на концерт ГудТаймс. Не то что бы вытащил. Просто договорились мы давно и соскочить было уже не вариант. так что я пошел. Мне не особо хотелось. Хотелось лежать под пледом и дремать. Но все же пошел. И не пожалел.
Безудержные танцы, веселые песни, классная атмосфера. И там где я отвел душу - слэм. Поймал себя на мысли что больше 10 лет точно в такой истории участие не принимал. А тут принял. Энергию выплеснул прекрасно. Вся дурь ушла.
Когда подъезжал к метро почему то захотелось до дома добежать. Включил трекер на часах, сделал музыку погромче и побежал. Бежал быстро. Быстро сдох. Но бежал на пределе. Не знаю что это было, но мне понравилось.

Вот так вот у меня прошла неделя. Я доволен собой, что организовал участие на выставке. Коллегам, начальству, всем все так же понравилось. Вроде как заработал денег (правда они пока не поступили на карточку, но думаю поступят) Кстати, узнал что Ольга Петровна хочет писать на меня служебку, что я хороший работник и выписать мне премию. Интересно и неожиданно. Посмотрим что будет. Сделал еще одно дело из списка, чему так же рад. но самое главное, что я рад тому, что я офигенно себя чувствую физически.
Надеюсь что через время, начну чувствовать себя еще и морально хорошо!

Как же все-таки я сильно полюбил. Я в шоке!


URL
пятница, 28 марта 2025
09:36

Вчера был на приеме у психотерапевта
Странное мероприятие. По большому счету пришел, 50 минут рассказывал о себе и о том, как я жил. Рассказывал о детстве, о отношениях с родителям, отношениях с противоположным полом, чем увлекался в жизни и что мне нравится. Врач по большому счету только слушала, толком вопросов не задавала. Конечно, что-то спрашивала, но вопросы такие, не значительные.
Не понял я суть всего этого упражнения, но вышел после него с хорошим настроением и улыбкой на лице.

Интересно что, наслушавшись всяких историй про посещение этих психотерапевтов, что люди ведрами там льют слезы я взял с собой платок и был готов рыдать, как сучка. Но по итогу, кроме улыбки и "воспоминаний" ничего у меня не было. Даже когда вспоминал деда, и как мы с ним проводили время и как он умер. Было грустно, но как-то приятно, что я о нем помню и по сути никогда не забывал.

В конце, когда уже собирался уходить спросил: "нормальный ли я" и доктор ответил, что нормальный. Единственное, хочет докопаться почему я так хочу кому-то что-то доказывать и соревноваться.
Посмотрим что будет дальше.
Впереди еще два посещения. Посмотрим, что будет дальше.

Подготовка к выставке - идет полным ходом. Вчера, уже поздним вечером, отправлял макеты в печать, Сейчас приехал в офис, быстро соберу всякие приблуды и поеду по городу кататься. Вообще, мне такое нравится, мне не нравится, что меня подводят люди и не делают то что хотят

Все будет хорошо! Все будет круто!

Пока писал - появилась запись на "зеленый марафон". Она помогает мне купить участие. Я очень ей благодарен. Классно. Настроение итак было хорошее, а теперь становится еще лучше.
31 мая побегу 10 км. Хочу эту медаль.
Буду тренироваться




URL
четверг, 27 марта 2025
14:48

Специально пишу, что бы отвлечься

Потому что с понедельника, при подготовки к МосБилду огромная суета. Кучу дел нужно сделать. При этом всем раздражает и злит, что сильно, очень сильно троит Вера. Вчера, например я целый день катался по городу и не трогал ее.. И сегодня узнаю, что ничего не сделано по тем задачам, которые в понедельник были обозначены. Это не очень хорошо.
Не падаю духом. Потом, в конце, я добавлю эту строчку к резюме. И надеюсь, это будет мой не большой козырь при устройстве на следующую работу.

В суете, недавно, даже, произошла смешная ситуация. Я выхожу с офиса в туалет. И вот как только я вышел, сразу начал расстёгивать ремень. А на встречу идет девочка. Меня это очень повеселило, а у нее чуть-чуть увеличились глаза. Это забавно

А вчера случился интересный разговор. Пишет в Вотсапе Айнура с Казахстана:
- Привет! Как дела?
- Все хорошо. Как ты?
- Отлично тоже! Ты в Москве?
- Да, конечно!
- Пойдем пить вино?
- неожиданно! Когда?
- Через час?

Я очень сильно удивился. И конечно же согласился. Но по итогу выяснилось, что это она так решила подшутить. Штука удалась и я испытал бурю эмоций. Конечно, это все прикольно, но немножко жалко. Никогда не пил вино с казахом.

Вернулся домой поздно. Покушал и лег спать.
На удивление третий день сплю очень хорошо. Прям вот, как младенец.
Но только сегодня просыпался очень долго. Будильник зазвонил в 6:00, а с кровати я встал в 6:35. Но потом зарядка, отжимания, душ. И все отлично.
Нравится мне состояние. Не пью уже 25 дней. Голова работает прекрасно. Чувствую, как организм очищается. Ощущается бодрость и силы.



URL
среда, 26 марта 2025
13:31

Мне всего лишь 37 у меня все впереди

День рождения.
Ждал этот день. Хотел, что бы он запомнился мне. И он запомнится. Я проснулся утром, собрался и вышел на пробежку. Моя цель была пробежать 10 км. На улице дул не приятных холодный ветер и сразу же, как только я пробежал первые 250 метров, подумал: "может ну его нахер". Но решил идти до конца.
Забегая вперед скажу, что я сделал это! Я пробежал. К концу поста я прикреплю скриншоты и фотографию. Но суть в том, что я пробежал 10, 38 км. За 1:19:19. со средним темпом 7`38.
В целом, мне все равно было на темп и все такое мне важна была дистанция.

Первые, примерно, пять километров прошли легко. Меня только злило, что развязываются шнурки. Примерно с 5 до 8 километров бежал просто на автопилоте. Слушал музыку и смотрел по сторонам. После 8 км я сдох и бежал только на морально волевых (как бы красиво это не звучало) но бежал дальше. Понимал, что по сути осталось чуть чуть и не стоит сдаваться. А последний километр был прямо тяжелый. Еще и получилось, что бежал я немножко в гору. Но когда часы показали мне значение в 10 км я прям крикнул на улице что-то вроде "да, блядь!"

Пробежался я от дома, до парка Царицыно, там вдоль прудов, потом к дворцу, ближе к станции Орехово и по прогулочным дорожкам. Выбежал через главный вход и вдоль метро к парку сосенки и домой. На светофоре горел красный - там я и остановился. Выключил трекер на часах.

Я был очень доволен собой и результатом. Понимаю, что к забегу на 10 км за медальку я готов. Ну не то что бы готов, просто понимаю, что смогу.

Потом пришел домой и отдохнул, даже поспал.
Проснулся и отпидорил квартиру, разложил все по местам. Классно. Доволен днем. Но хотел быть еще доволен вечером.

Написал ей. Она приехала. Мало того что подарила супер классные подарки, так еще и мы обнимались. Кушали ролы, фрукты, пили безалкогольное вино и смотрели сериал. Было спокойно. очень спокойно. Хорошо. Мне нравился аромат в комнате.

Считаю, что день рождения удался. Даже без баров, пива и холодной водочки.
Но 24 поймал себя на мысли, что уже какой год подряд отмечаю день рождения вот в такой тихой и спокойной обстановке.
Наверно, в следующем году нужно что-то изменить. Я бы хотел.



URL
13:13

Среда. Раннее утро. Завожу я машину, ночью был мороз и на машине, на улице немножко льда. Хочу дворниками смахнуть снег и лед с лобового стекла, но не получается. Дворники примерзли.
Беру щетку счищаю лед и дворники заработали. Ну кайф. Сажусь за руль, а они не выключаются. Я дергаю рычажок - ничего не происходит. Единственное, включается турбо режим и все.
Звонил Никите, читал форумы и всякие статьи. Ничего не помогло(( Сам я решить проблему так и не смог.
Хотя разобрал и добрался до кучи блоков под бардачком. Я даже не ожидал от себя, что при помощи отвертки и каких-то сраных пассатиж смогу столько разобрать.
Ничего у меня не получилось и на работу я приехал уже поздно. Но ничего страшного. Так же с работы я уехал пораньше. Отвез машину в Авторусь. Оказалась проблема в том, что накрылся подрулевой рычажок. Но более забавно то, что его разобрали, постучали по нему и все заработало. Сейчас очень нежно отношусь к этому рычажку.

В голове у меня отложилось, что я чем то еще важным занимался. Но не помню чем. нужно писать чаще.
Но я ленюсь.
Хотя я не ленюсь в другом. Например у меня появилось термо белье и теперь я бегаю по утрам не смотря на холодную погоду. 4 км я преодолеваю легко.
Пока бегаю 3-4 раза в неделю, но буду увеличивать нагрузки.

Начались одновременно два новых челленджа из списка.
- Утром делать зарядку
- Принимать контрастный душ

И мне это нравится. Я отжимаюсь по утрам, двигаю ручками и ножками. Наклоняюсь и немножко прыгаю. В теле тонус и бодрость.
Бодрости так же придает контрастный душ. Часто мне этого делать не хочется, но я заставляю себя. А после того, как заставлю, появляется бодрость. Недавно поймал себя на мысли, что мне в горячей воде не так кайфово стоять. Но амплитуда температур пока не такая большая но все равно кайф. Это испытание у меня будет до 20 апреля. До конца поста.
Мне нравится.



URL
вторник, 18 марта 2025
12:32

45. Просыпаться в 5:30 на протяжении недели

Сегодня проснулся в 5:30. так же как и на протяжении недели. Был рад.
Хорошо повалялся, чуть чуть почитал, принял контрастный душ и позавтракал. Подошел к списку и с радостью обвел то, что на протяжении недели просыпался рано.
В голове уже нафантазировал, как приеду пораньше, открою дневник и напишу о своих эмоциях, проходя этот челлендж.

Но все пошло немножко не по плану.
На работу нужно было ехать на машине, так как нужно было сгонять на ВБ, и отвезти образцы в типографию.
Завел машину, дернул дворниками. Они примерзли и не смахнули лед. А когда раздуплились - стали работать без перерыва. Вот прям постоянно. Я возился с машиной примерно 2 часа. Разобрал все под бардачком, отсоеденял там всякие релюхи, блоки Управления и всякое такое. Ничего не помогало. Да что значит не помогало? И не помогло.
В конечном итоге поехал на работу на метро.
Планы у меня посыпались. Но самое главное - что посыпалось мое настроение.
Причем посыпалось очень и очень конкретно. Отчасти снова из-за нее. Она присылает свои фотографии - я кайфую с них. Она присылает рассказы, как она решает вопросы - я кайфую с них. Кайфую с нее.
Это надо же было так влюбиться?
А вот эти мысли, что за ней будет ухаживать кто-то другой? Просто уничтожает меня. На выходных прислала скрин, что ей отправлены цветы. Думал, что разорвет меня в секунду. Очень больно и обидно. Потом мы друг перед другом извинялись и все такое. Но легче мне не стало.

Сейчас вот переписываемся. Наверно даже активно. с одной стороны становится легче. С другой - только сильнее себе на яйца наступаю.

Задаю вопрос, на который нет ответа: "как мы могли все так проебать?" Ведь вводные данные отличные. Что нужно этим женщинам? Милая, что не так я делал? Почему все так получилось? Почему ты теперь ходишь вся такая красивая для кого-то другого? Почему я не могу теперь злить тебя утром своим хорошим настроением? Почему?

Кажется, вторник день грусти тоски и работы слезных желез

Ну а что касается челленджа
классно. Утром просыпался и делал много дел
Дома теперь чисто, все постирано, многое поглажено. В среду, пятницу, субботу выбегал утром на пробежку. Кайф
Сложнее всего было просыпаться в выходные. Более того, в воскресение, проснулся, час позанимался какими то домашними делами и так как не придумал никакого занятия (до открытия леруа было еще полтора часа) я лег и часик поспал) Потом проснулся бодренько и поехал на дачу.
Кстати на даче все достаточно классно получается. Начал красить комнату отдыха в бане.
Надеюсь в этом году с этой баней закончу.

Вот такой вторнику получается у меня.
Кстати это сообщение пишу и стараюсь не смотреть на клавиатуру (сделал несколько ошибок исправил)


URL