Отдельная история со здоровьем и всякими такими делами.
Курю я 3-4 сигаретки в день. Например, вчера, я даже не пил таблетки, а просто выкурил 3 сигаретки. Даже не хотелось особо. Так что я точно на правильном пути. Главное не зайти не в ту дверь.
Контрастный душ так же присутствует в жизни.

Но я обратил внимание, на видосе, где обливаюсь холодной водой. У меня большой живот, совсем не красивый. По этому сегодня было принято решение внести изменения в свой рацион и в свою жизнь. Потому что это никуда не годится. Я помню подобный видос, который записывал летом на даче. И в тот момент мне показалось, что я очень не плох. Как будто подтянутый такой. А сейчас что-то совсем не круто.
Итак вот что я решил.

Завтрак - полноценный
Обед - Полноценный
Ужин - салатик легкий или овощи или чисто перекус. Отказ от тяжелого мяса, жирного и всего такое. Вычеркиваем мучное, пирожки, тортики и шаурму. Максимально отказываемся от фастфуда с его прекрасными булочками.
Конечно же отказываемся от конфет, шоколадок, печенек. Меняем это все на фрукты. Виноград, мандаринки, киви, гранат.

Добавляем активно.
- упражнения на пресс в домашних условиях. Самое главное.
- возвращаем отжимания
- добавляем бег

И такой план до 31 декабря

Будем пробовать. Сегодня фотографирую себя и смотрю результат через 30 дней.